Je, ni mbaya kutokula siku nzima?
Je, ni mbaya kutokula siku nzima?

Video: Je, ni mbaya kutokula siku nzima?

Video: Je, ni mbaya kutokula siku nzima?
Video: HIZI NI DALILI ZA HATARI UKIZIONA KWA MTOTO | AFYA PLUS 2024, Machi
Anonim

Mara kwa mara kufunga kwa saa 24 kwa wakati mmoja kunaweza kusababisha madhara na kuongeza hatari yako ya matatizo fulani. Daima zungumza na daktari wako kabla ya kufunga ili kukusaidia kupunguza hatari yako ya matokeo yoyote ya kiafya yasiyotazamiwa. Hii ni muhimu hasa ikiwa una hali za kiafya.

Je, ni mbaya kutokula siku nzima?

Kuenda siku bila kula kwa ujumla ni salama na kunaweza kuwa na manufaa kwa njia kadhaa, ikiwa ni pamoja na kama zana ya kupunguza uzito. Kufunga hakusaidii kupunguza uzito kuliko njia nyinginezo za kawaida na inaweza kuwa vigumu kudumu nayo kwa muda mrefu.

Nitapunguza uzito kiasi gani nikiacha kula kwa siku 1?

Kupungua kwa uzani kwa mara ya kwanza kunaweza kuonekana kuwa kali kwa sababu ya uzani wa maji. "Kwa siku ambayo hutakula kwa saa 24, una uhakika wa kupoteza pauni ya tatu au nusu ya uzani usio wa maji ambayo mara nyingi hutokana na mafuta mwilini," Pilon aliiambia. Habari za Ulimwengu.

Je, nitapunguza uzito nikiacha kula kwa siku 3?

Mlo wa Siku 3 ni nini? Kupunguza uzito kunawezekana kwenye Lishe ya Siku 3, lakini kwa sababu ina kalori chache sana. Mara tu mtaalamu wa lishe atakapoanza tena kula kiasi cha kawaida cha wanga, uzito utarudi.

Je, ni sawa kula mara moja tu kwa siku?

Kula mlo mmoja kwa siku hakuna uwezekano wa kukupa kalori na virutubisho vinavyohitajiwa na mwili wako ili kustawi isipokuwa kama utakapopanga kwa uangalifu. Kuchagua kula ndani ya muda mrefu kunaweza kukusaidia kuongeza ulaji wako wa virutubishi. Ukichagua kujaribu kula mlo mmoja kwa siku, huenda usifanye hivyo siku 7 kwa wiki.

Ilipendekeza: