Je, kutembea hutumia kalori?
Je, kutembea hutumia kalori?

Video: Je, kutembea hutumia kalori?

Video: Je, kutembea hutumia kalori?
Video: Sprout City Farms, Денвер, Колорадо, 2022 г. 2024, Machi
Anonim

Shughuli za kimwili, kama vile kutembea, ni muhimu ili kudhibiti uzito kwa sababu hukusaidia kuchoma kalori. Ukiongeza dakika 30 za kutembea kwa haraka kwenye utaratibu wako wa kila siku, unaweza kuchoma takribani kalori 150 zaidi kwa siku Bila shaka, kadiri unavyotembea na kasi yako, ndivyo kalori inavyoongezeka. itaungua.

Matembezi ya dakika 30 yanaweza kuchoma kalori ngapi?

Matembezi ya dakika 30 yanaweza kuchoma takriban 150-200 kalori, alisema, kulingana na vipengele kama vile kasi na uzito wa mwili wako. (Jaribu kutumia kifuatiliaji cha mazoezi ikiwa unataka kukadiria kalori unazoweza kutumia unapotembea.)

Je, unaweza kupoteza tumbo mnene kwa kutembea?

Kutembea huenda isiwe aina ya mazoezi yenye kuchosha sana, lakini ni njia mwafaka ya kupata umbo na kuchoma mafuta. Ingawa huwezi kuona-kupunguza mafuta, kutembea kunaweza kusaidia kupunguza mafuta kwa ujumla (pamoja na mafuta ya tumbo), ambayo, licha ya kuwa moja ya aina hatari zaidi za mafuta, pia ni mojawapo ya rahisi kupoteza.

Je, unaweza kuchoma kalori kwa kutembea tu?

Kwa kweli, kutembea tu kunaweza kukusaidia kutimiza miongozo ya mazoezi ya Idara ya Afya na Huduma za Kibinadamu ya Marekani. Kutembea pia kunaweza kuwa njia nzuri, ya athari ya chini ya kuchoma kalori.

Unapaswa kutembea kwa muda gani ili kuchoma kalori 1000?

Tembea kwenye kinu cha kukanyagia kwa dakika 60- Lengo lako liwe ni kutembea kwenye kinu cha kukanyagia kwa kasi ya wastani kwa angalau saa moja. Hii itachoma kalori 1000 kila siku na kuharakisha mchakato wako wa kupunguza uzito. Unaweza kuchoma kalori 1000 kwa urahisi ndani ya saa moja.

Ilipendekeza: