Je, rumination inaweza kuwa chanya?
Je, rumination inaweza kuwa chanya?

Video: Je, rumination inaweza kuwa chanya?

Video: Je, rumination inaweza kuwa chanya?
Video: Mambo 7 Ya Ajabu Yaliyogunduliwa Barani Africa 2024, Machi
Anonim

Unyambulishaji chanya ni huhusishwa na mawazo ya mzunguko na yanayojirudia rudia yakizingatia hali chanya ya sasa ya kuathiriwa, sawa na jinsi mchepuko hasi unavyohusisha kuitikia hali hasi kwa kulenga mtu bila mpangilio na kurudia. hali ya kuathiriwa hasi (Nolen-Hoeksema, 1991).

Je, uvumi ni mzuri au mbaya?

Tabia ya kukurupuka inaweza kuwa hatari kwa afya yako ya akili, kwani inaweza kuongeza muda au kuzidisha unyogovu na pia kuharibu uwezo wako wa kufikiri na kuchakata hisia. Inaweza pia kukufanya ujihisi umetengwa na inaweza, kwa kweli, kuwasukuma watu mbali.

Je, rumination ni neno hasi?

Rumina hutumiwaje katika maisha halisi? Ruminate inaweza kutumika kwa njia chanya na hasi: inaweza kurejelea kufikiria jambo kwa kina, au kutafakari kupita kiasi.

Faida za kucheua ni zipi?

Kadiri ubashiri wa washiriki unavyozidi kuwa na mawazo yanayolenga vitendo, ndivyo utendaji wao unavyoboreka. Kwa hivyo, uchanganuzi unaweza kuzaa manufaa ikiwa unalenga katika kurekebisha makosa na kufikia lengo Uchambuzi ni ukweli wa maisha ya binadamu na uzoefu wa kawaida kwa watu wengi.

Je, kutabasamu ni hisia?

Mkakati mmoja wa udhibiti wa hisia unaohusishwa na mwanzo na udumishaji wa matatizo ya kihisia kama vile BD ni uvumi (k.m., Nolen-Hoeksema, 1991). Unyakuzi hurejelea kuzingatia kujirudiarudia kwa maudhui, visababishi, na matokeo ya hali ya mtu kuathiriwa (Lyubomirsky & Nolen-Hoeksema, 1995).

Ilipendekeza: