2024 Mwandishi: Luke Adderiy | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-01-10 19:40
Ubao ubao ufaao huhusisha tumbo lako, ndiyo, lakini pia mabega yako, mgongo, kutetemeka na quads. Vibao hutozwa kama hatua ya lazima-kufanya ikiwa una nia thabiti ya kuunda msingi thabiti. … Pia unahitaji lishe bora, mazoezi ya nguvu ya mwili mzima na mazoezi ya mwili ili kukuza uvimbe unaoonekana.
Je, ni mbao ngapi nifanye kwa siku ili kupata abs?
Kama mwongozo wa jumla, Doug Sklar, mkufunzi wa kibinafsi aliyeidhinishwa na mwanzilishi wa PhilanthropFIT katika Jiji la New York, anapendekeza kujitahidi kufanya seti tatu za hadi sekunde 60 “Ni sawa kuanza na seti fupi na kufanya kazi hadi sekunde 60, anasema. Zaidi ya hayo, mbao fupi bado zinaweza kukupa mazoezi thabiti, Sklar anasema.
Je, mbao hukupa tumbo gorofa?
Plank ni mojawapo ya mazoezi bora zaidi ya kuchoma kalori na yenye manufaa. Kushikilia ubao hushirikisha misuli mingi kwa wakati mmoja, na hivyo kufaidika na nguvu ya msingi ya mwili wako. Sio tu kuchoma mafuta karibu na eneo la tumbo lako, pia hufanya kazi kwa kukupa mkao ulioboreshwa, kunyumbulika pamoja na tumbo kubana.
Ni nini kitatokea ikiwa unatengeneza mbao kila siku?
Zoezi la kupanga huboresha mkao wako wa mwili kwa kuimarisha misuli ya mgongo, shingo, kifua, bega na tumbo. Ikiwa unafanya ubao kila siku, mkao wako unaboresha na mgongo wako utakuwa sawa. (SOMA PIA Pata 6-pack abs ukiwa nyumbani kwa mazoezi haya 5).
Je, ni sawa kutengeneza mbao kila siku?
Kwa tu kufanya mbao kila siku mtu anaweza kuboresha utendaji wa shughuli za kila siku za mtu. Kumbuka kwamba unaweza kushirikisha sana mikono, mabega, na shingo yako wakati wa kufanya ubao. Mikono na mabega yako yanahusika sana katika kusaidia uzito wa mwili wako. Kufanya hivi huzipa viungo hivi vya mwili kazi nzuri.
Ilipendekeza:
Je, mtoto wangu atakua na uwezo wa kuona mbali?
“ Ikiwa mtoto ni mpole hadi wastani wa kuona mbali, mara kwa mara atakua kuliko ile,” Dk. Schweitzer alisema. "Huenda hakuna haja ya kubebesha mtoto miwani - kwa sababu ni mzigo kwa mtoto mdogo kuishikilia, kuitunza na kucheza michezo .
Je, huey lewis amepoteza uwezo wa kusikia?
Miaka miwili iliyopita, Huey Lewis alitambuliwa kuwa na ugonjwa wa Meniere, ugonjwa unaoathiri sikio la ndani ambao unaweza kusababisha vipindi vya kizunguzungu na kupoteza uwezo wa kusikia. … Lewis bado anaweza kusikia kutoka katika sikio lake la kushoto, lakini anasema ni ya hapa na pale na imepotoshwa.
Je, adhd inakupa udhuru kutoka kwa jury jury?
Sio kila msimamizi wa ADD au ADHD atafaa kwa kesi ya mahakama Ingawa nyakati fulani kuna matatizo yanayoambatana na ADD, kama vile mfadhaiko, wasiwasi, mali. matumizi mabaya, n.k., wagonjwa wengi wamejifunza jinsi ya kudumisha utendaji unaoonekana kuwa "
Je, uwezo wa kutamka kama uwezo huchochea kitafuta njia?
Uwezo wa Tahajia (Sp) … Kutumia uwezo unaofanana na tahajia wakati tisho huchochea mashambulizi ya fursa Inawezekana kufanya ukaguzi wa Kuzingatia ili kutumia uwezo unaofanana na tahajia. kwa kujihami na kuepuka kuchochea mashambulizi ya fursa.
Je, cannatonic inakupa nguvu?
Ingawa ina CBD nyingi, wanaoanza wanaweza kushangaa kupata kwamba wanaweza kupata kiwango cha juu kinachostahili Watumiaji kwa kawaida huhisi watulivu, na ingawa Cannatonic haipati mtumiaji mwenye uzoefu. kupigwa mawe, utajua umechukua kitu!